拳法秘籍

少林粘衣闪翻门拳法精粹-滚躺翻地功术

地功术亦称地躺术、地功拳,以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心.对提高各器官的稳定性,发展其灵敏、协调、力量、速度素质和培养其勇敢、顽强等意志品质均起着积极作用,而且其实战应用价值也相当强,故千百年来一直是广大武术爱好者喜闻乐见的一种传统拳种,同时也成为各家门派的闭户路术,从不轻易示人。 今借《搏击》杂志将少林粘衣闪翻门的传统地功术“滚躺翻体用法”呈予广大读者,不为名利,唯求抛砖引玉,以共同繁荣和发扬中华武术事业。 第一招 罗汉上炕(仰摔) 1.动作说明: a 两脚并步,直膝立正,双手自然下垂,含胸、拨背、全身放松,头正颈直,目视前方,成立正之势(图1),b承上姿势,两腿屈膝半蹲,上体稍前倾,两臂屈肘握拳提于胸前,拳心相对,高于胸齐,目视双拳,自然呼吸(图2),c接上动,重心有移,有腿稍伸直,同时左脚提起向前弹出,膝关节挺直,脚面绷干,含胸拨背,上体紧缩、团身,两拳稍回收,目视前下方,配合吸气(图3),d紧接上动,下颌收紧,重心后移,挺髋伸腿,上体后倒以肩背部着地,右腿屈膝,脚跟提起,左腿前伸,脚尖绷直,送髋展腹,目视左脚尖,同时配合以鼻短促喷气(图4)。 2.技术要领: 仰摔时注意强调全身紧缩,下颏内收,头向前上方顶,颈项肌肉紧张,以防止后脑触地,造成自伤;当肩背着地的一瞬间要迅速舒胸、展髋、伸左腿,左脚尖绷直前伸,防止造成身体松懈不挺;同时注意倒地时一定要配合好呼吸。 3.实际应用: 例一:实战格斗中,对手由身后连同双臂将我抱住,使我处于被动境地(图5),此时我必须迅速做出反映,蹲身,上体前倾,臀部用力向后撞击对方腹部,乘对方收腹时,我马上下蹲弯腰,双手抓住对方两脚腕用力上提,同时仰身后摔,以肩背撞压其裆部,使对方下盘遭受重创(图6),由于下盘是中神经末稍最丰富的部位,所以对外界的反应特别敏感如果遇到外力的顶撞,必当疼痛难忍,从而失去反抗能力。 例二:实战时敌我所处态势与上例相似,此时我可上体右拧,右脚向右后方移出一大步,上体用力前冲,表面上看,好象我要挣脱对方的擒抱,对手势必用力后抱,欲将我摔倒(图7):此刻,我必须立刻抓住这一时机,迅速左转身,身体后仰靠跌的同时,右脚由后向前用力勾扫对方右踝,使其重心偏移,并借其后抱之力将对手摔倒,倒地时用肩背猛撞其胸腔,令其呼吸困难,受制于我(图8、图9)。 第二招 太妃醉酒(侧摔) 1.动作说明: a 按立正姿势站好(图10),b双臂屈肘,两手握拳交叉于胸前,右拳在上,左拳在下,目视双拳,呼吸自然(图11),c上动略停,身体后仰并稍向右扭转,右脚前伸膝挺直,左膝随之半蹲,脚跟稍提起,同时左臂屈肘向左侧顶撑,右臂向右斜后方直臂摆出,拳眼向上,目视右拳,配合吸气(图12);d紧接上动,身体继续向右转,重心下沉,右腿随之深屈,同时右脚掌外侧擦地前滑,挺膝展髋以脚外侧与小腿外侧撑地,上体随侧立,右拳在接触地面的一瞬间擦地前探以拳和小臂撑地,使上体悬空;左拳收抱于腰间,目视右拳,并配合用鼻子短促喷气(图13)。 2.技术要领: 上体后仰时,右脚尽量前伸,挺膝、脚尖绷直;倒地时,左右脚用力撑地,送髋挺腹,右臂前伸,拳与前臂向下用力撑地,使上体悬宽,以免内脏因大幅度的跌扑动作遭受振荡。 3.实际应用: 例一,实际交手中,对方乘我不备,由身后连同双臂将我抱紧,欲意将我(图14),我迅速两腿下蹲,两小臂向上弯屈,肘部向两侧用力外撑,双手紧扣住对方两腕处,随之弯腰弓身,将对手过背投摔于身前(图15),乘对方摔倒地混身疼痛,尚未反过劲儿来时,迅速滑步侧摔,贯全身之力用右小臂狠劲砸击对方颈部(图16),颈部乃呼吸道上口,两侧有颈动脉血管,此处受制,可造成血液流通不畅,大脑供血不足,致敌以昏迷。 例二;敌我双方对峙,对手以迅雷不及掩耳之势横起右脚,直奔我扫踢而来,势不可挡,挡则必倒(图17),此刻,我方切不可与之力抵,而应采取以巧破千斤的策略来对付,即顺势滑步侧摔,待对方右腿由我头上扫空而过之际,迅速弹起左腿,狠踢其后腰(图18)。 第三招 懒驴打滚(后滚翻) 1.动作说明: a 按立正姿势站好(图19);b右脚后撤一步,右腿屈膝半蹲,同时上体挺身后仰,左腿伸直,脚尖绷平,两掌至臂上摆至胸前,掌心朝前下方,指尖向上,目视双掌,自然呼吸(图20),c上动略停,重心下沉,右腿屈膝全蹲,左腿前伸,同时上体后仰,目视前方(图21),d上动不停,臀部着地,上体继续后仰倒地,同时右脚前伸与左脚并拢,随之一起向上、向后摆动,两腿伸直,两臂屈肘,双掌后伸(图22),e承上动,身体继续朝后卷屈,迫使低头、下颏触及胸前,同时两腿伸直稍分开继续向后摆动,脚前掌着地,两臂弯屈,双手撑地(图23);身体后滚满一周,上体稍抬起,两腿稍屈,双臂伸直扶地(图24)。 2.技术要领: 动作要求园活、连贯,下蹲、后仰、团身、后滚和两手撑地一气呵成,后滚时身体要尽量成圆形,滚动速度,要快、敏捷。 3.实际应用: 双方交手时,对手快步向我冲来,扭抓我双肩,欲地我扑倒(图25);对方身高力大来势凶猛,我可借其前推之力,双手顺势抓住其双臂向后猛拉,迅速屈膝下坐后倒,同时抬起右脚牢牢蹬住对方腹部,将其蹬悬空,仰面平摔而过(图.26、图27);上动不停我两手拉其臂不放,顺势后滚翻,并骑坐于对方之上,并用双手卡住其咽喉,或用拳肘贯击其太阳穴,以控制其头部,令其无法反抗(图28)。 第四招 龙盘虎踞(盘腿跌) 1.动作说明: a按立正姿势站好(图29)b左手握拳屈肘上提至左胸前,右臂侧平举握拳,目视左侧(图30);c随之右腿向左前方上步,脚尖略内扣,左脚跟提起,两腿膝关节稍屈,上体微向前倾(图31),d紧接着右脚蹬地,纵身而起,左腿屈膝上提,同时两臂向左上方领起,上体左转270度(图32);e身体在空中继续左转90度,同时右腿伸直上摆里合,左腿屈膝收起(图33),f身体在空中继续左转,同时上体侧倒,右脚随之下落于左上方成剪状盘跌,以左腿外侧和两前臂着地,两臂屈肘,掌心朝下(图34);g紧接着,右腿后摆,左腿前移,伏地剪腿(图35)。 2.技术要领: 两手着地时不可挺肘,而应以前臂和手掌着地,以减缓重力,防止手腕撑地,扑跌时腰部要紧张、上提;盘跌时两腿膝踝关节要固定,肌肉要保持适度紧张,右脚以脚掌主动触地;伏地剪腿时,两腿要挺直,充分体现出“剪”的含意。 3.实际应用: 实战中,我方面对的是手持凶器的对手,对方主动进攻,用右手中的刀子或匕首向我迎面刺来(图36),此时我可迅速上右步,向左后方拧转身躯,避开凶器锋芒,并猛将左膝提起挡截对方右臂肘,随之旋起右脚,以里合腿摆踢对方面门(图37);待我跌扑在地上后,立即将两腿叉开,使对方下盘处于我的“剪口”之内,随之乘对方面部被踢尚未清醒之际,迅速错动双腿,剪倒对方.