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三才掌刀

三才掌刀 

三才掌刀专练掌缘之功夫,其劲力比之铁砂掌更为霸烈,刚直。功成挥掌可至人肢骨尽断。

一、炼气

盘腿,目光内含,吐浊气三口,意守檀中待气息畅通后转守命门,待体内“生火”(即腰部及周围微微热气动)后,意念即轻驻丹田,默数呼吸,勿往勿助,如此半小时左右或适当加长一段时间后,引气归于丹田中心,顺逆时钟各转三十六圈,搓手数次收功。

二、导气

盘坐,双手一字平伸于身体两侧,手心向上,十指微分,勿用力。此式可练完上式接连。

意守丹田,双手劳宫穴,在同守三处的时候细心体会手于丹田之间的气息流动,呼吸应时刻处于匀长的状态,不可躁乱,收工同上。

三、运劲

盘坐,双手指间相对,掌新朝上置于丹田外三寸处,吸气十指运劲,掌心微含,运劲向胸前慢提,至膻中后转至双掌掌心向下,以掌缘向外平推(十指相对),同时以意贯气至掌心十指,待双臂伸至极至后用口缓缓吐气(口张齿闭),双手及两臂放松十指相对,置于腹下。

如此为一循环,至少九次,有张有驰,意劲合一,特别注意呼吸与动作,运劲的紧密衔接(初时呼吸不可勉强)。收功动作同上。

以上三部分为内功基石,需勤加修习,方能随心御气贯于掌臂,为以下功夫奠定坚实之基础。

辅助

1、吸天阳:四平马,双掌上举于头顶,掌心朝上,十指相对,意守劳宫,置于丹田外三寸处,于太阳初升时采纳天地间之正气,时间三五分钟,逐步延长。

2、纳地阴:同上,掌心朝下,意念同上。

四、劈空

弓步,左手握拳于腰间,齿紧合,右手自身后画弧向前向下向胸前砍劈,闭气,最后动作时以鼻喷气,如此至少18次,逐渐递增,手掌肌肉紧张,18次后换掌。

五、实操

1、用1厘米厚木板(木质疏松,质地松软),置两砖之间,以劈空法试劈之,一次成功转下式,不成则再练上式劈空法。

2、旧报纸扎成8厘米厚长方形置于凳几上,如上劈之,每次不少于百下,尽碎则阳刚之劲初成,改练下式。

3、马步立于碗口粗之树前,意守丹田至气动,引气入掌,砍之,疼痛难忍为止。

注意:

1、外功前必须习练内功,气息通畅,内气运用自如方可操外功。

2、习完外功应以药物涂掌,轻揉搓,以防淤血。

3、初练,用力不应过大,加强意念导引,做到意劲合一,意到而劲至。