拳法秘籍

勍手螳螂门真传鹰爪功

鹰爪功,亦名鹰爪千斤力。在螳螂门拳功体系中,鹰爪功属行功三乘之法中的积成,该专练十指抓捏之劲,功成后凝力十指,犹如鹰之双爪,可捏碎杯、碗或石块。在实战中,此功能够充分发挥螳螂手法中勾搂采挂、擒拿锁扣、挫骨点穴等手法的威力。在笔者家传手螳螂门中,鹰爪功有练气、练力两种,学者气力并练,方能臻入化境。文章来自http://www.wfeng.net武风网
一、练气之法
拳谱云:气者,力之源。故练鹰爪功夫需从练气之法开始,练气内壮,敛气以入骨,洗骨以伐髓,力由髓生,凝发于骨。气力并练,鹰爪功方能展现螳螂手法的神威。勍手螳螂门鹰爪功正宗练气之法如下:
(一)摆架“鹰展双翼”(又名鹰翼功)(图1)
练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,双膝略屈,双手在身体两侧伸开,与肩等高,在一条直线上,手心向下,十指稍弯曲内扣成鹰爪状;沉肩下气,犹如鹰展双翼一般。头部虚领顶劲,收尾闾,含胸拔背,使百会与会阴两穴在一条直线上,舌抵上颚,双目微开一线之光,略注鼻端,呼吸自然,意守下丹田。
按上述要领摆好功架后,约一刻钟,即可劲达指稍,而后双手十指徐徐向两侧极远处伸缩(仅手指微动,要用意识)。初练此架时,两肩酸软难以坚持,但只要按上述要领坚持练习,过双肩酸软之关后,自入佳境。另外,初练者可循序渐进,不可勉强。能摆架练习半个时辰,则展双翼架已见初功。如想收功停练,双手可缓缓握拳,置于身体两侧,睁开双眼,活动一下四肢即可。鹰展双翼架摆架练习三年,则全功告成,此时双手屈指可如鹰之双爪,指力之大十分惊人。
(二)撕空之法(图2)
功架:练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,双膝略屈,双臂抬起微屈,与头部等高,两肘尖向两侧,双手十指弯曲内扣呈鹰爪状,手心向前上方,沉肩垂肘,含腕竖手;头部虚领顶劲,收尾闾,含胸拔背,使百会穴与会阴穴位于一条直线之上,舌抵上腭,双目垂帘(注:亦可盘坐或坐于凳上,上身功架略同,兹不赘述)。
练法:每日清晨太阳初升或夜晚皓月当空之时,摆好功架,双手鹰爪前伸探出撕空时,意念双手将日月罩住,并敛日月精华之气于双手;双手回收恢复功架时,意念日月精华之气从双手纳入下丹田。双手鹰爪前伸探出做撕空动作时,以鼻呼气;意念敛日月精华之气纳入下丹田时吸气,如此一呼一吸往复练习。
要点:练习鹰爪功撕空之法时,全身要放松,忌用拙力、僵力,双手鹰爪伸缩探回要缓慢柔和,呼吸要均匀细长。
(三)鹰爪功
此为手螳螂门鹰爪功之练气、运气之法,通过本功的练习,可以意运气,配合呼吸动作,敛气入骨,使丹田真力通过肩臂贯注于手掌。经常操练能使臂坚掌硬,提劲发力,双手十指犹如鹰爪,用于实战可充分发挥螳螂手法的神威。本共四式,原属秘传,今将之披露如下。
第一式:青龙探爪(图3~图5)
1.练习者双脚分开与肩等宽,十趾抓地,足心空含,双膝略曲,两